新しいもの、気になったもの、出来事、載せたいものを適当に載せていきます。
最新記事
トラベル
スポンサード リンク
JUGEM
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
ふぇーだー
性別：
非公開
自己紹介：
ごく普通の会社員。新しいもの好き。超めんどくさがり。寄り道は嫌い。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
【2012/3/20の筋トレメニュー】
1日おきにやるのを基本としています。
フロントランジ×10
シングルレッグプッシュアップ×10（左右10回ずつ）
ニーホールドクランチ×10（左右10回ずつ）
ダンベルラテラルライズ×10
レッグレイッズ×10
クロスチョップクランチ×10
以上を1セットとし、4セット実行。
スポンサード リンク
1日おきにやるのを基本としています。
フロントランジ×10
シングルレッグプッシュアップ×10（左右10回ずつ）
ニーホールドクランチ×10（左右10回ずつ）
ダンベルラテラルライズ×10
レッグレイッズ×10
クロスチョップクランチ×10
以上を1セットとし、4セット実行。
スポンサード リンク
この記事にコメントする